bialko w

to jest żart: Zacznij teraz chlać na umór pal szlugi, zacznij brać naroklotyki, a jak przyjdą rodzice z pretensjami to odpowiedź: "bo zabroniliście mi chodzić na siłownię i prowadzić zdrowy tryb życia!" z pewnością się uspokoją i jeszcze białko w gratisie dostaniesz

Panie też tutaj są ;-) Możesz wyjść z tego 2700kcal i obserwować co za tydzień, dwa stanie się z obwodami. Nabiał staraj się jeść półtłusty, bądź pełnotłusty, są mniej przetworzone. I też jaki sens jeść chudy twaróg i polewać oliwą coś w tym samym posiłku ;-) Kurczaka wymieniaj na inne miesa też. Na kolację wrzucaj węglowowany, białko w prochu [...]

Uffff to dobrze ze nie chcesz się redukować ;-) Póki nie wiadomo jak masz jeść to ciężko konkretnie coś doradzić odnośnie miski, ale w pierwszej kolejności rzuca się w oczy: -pita wieloziarnista (staramy się jeść rzeczy mało przetworzone), -jabłko w ciągu dnia (generalnie rano lub po treningu), -jabłko ma dużo cukru (staramy się nie przekraczać 25 [...]

po treningu zawsze warto dorzucić więcej białka bo to najważniejsza pora gdzie to białko musi być, gainer jak gainer ale białko w proszku napewno bym sobie dorzucił

Hehehehe... ;) dziwna sprawa ;P czy nie lepiej se kupic białko w proszku? Po co dieta, soro kolega nawet nie ma tej diety- nie wie ile bialka przyjmuje, ile kalori.. jak bendziesz przyjmowal codziennie 100g np. NitroProGen'u w porcjach rano po treningu i wieczorem... to na pewno masz gwarancje ze przysrosty benda.. WYOBRAZ SOBIE ZE BUDUJESZ DOM [...]

Białko w pożniejszym posiłku za 2 godziny bo tak jakbym dal bialko do kaszy to nie wyszlo by mi 5 posilkow tylko 4. Z góry pytajac co moż dać do Kaszy Mannej?

posilek w szkole BRAK BIALA posilek ostatni tez raczej kiepski. ten twarog bym dodal chociaz do kolacji z posilku przed treningowego bo sie tam nie nadaje zwlaszcza ze masz jakies krotkie odstepy tam... Do szkoły Białko w prochu Na kolację w takim razie może ten twaróg z Oliwą z oliwek a przed treningiem nie mam pojęcia może jakaś propozycja?

Jeszcze bym zamienił makrelę do 4 posiłku a mintaja do 5, żeby w po treningowym tłuszczy nie było. Tego cw protein mógłbyś połowę tylko dać po treningu, a drugą połową podbić białko w śniadaniu.

Po treningu jogurt, niby zgodne z jaka to ma byc filozofia ? Bialko w proszku ? Tak, od razu po treningu, a potem pelnowartosciowy posilek... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-18 17:57:00

Bez wątpienia łatwo uzupełnisz białko w swojej diecie. Każdemu jednak mogą przytrafić się sytuacje w życiu, kiedy to nie mamy czasu, czy ochoty na pieczenie/smażenie mięsa, lub też ryb. W takiej sytuacji mając w domu Odżywkę białkową, głupotą będzie z niej nie skorzystać. Po to przecież się ją używa. Poza tym, wspominasz o najlepszym suplemencie [...]

jeżeli masz możliwość zjeść zamiast pić białko z prochu zawsze wybieraj opcje jedzenia! Białko w prochu to nie magiczny proszek od którego urośniesz;-))

przed snem to daj tylko bialko. w szkole mix ok. zatem lepiej kup bialko+wegle http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html WEGLOWODANY: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html leucine possitive

[...] w ciagu dnia 6 posilko dostarczasz energie non stop przez co miesnie sa bezpieczne i do celow budulcowo-energetycznych nie zostana naruszone. a bcaa mozna szamac na masie-owsze, ale to juz jako dodatek do puli amin, a nie jako antykatabolik-ktorego na masie nie potrzeba. Przemyski- kup sobie bialko w saszetkach, lub jakies sample batony, napoje,

Osobiście uwazam że jest kilka pozytywnych stron testów które zostały tu wyświetlone.Przede wszystkim każdy ma możliwośc obejrzenia dokumentów z badań są one jawne i opublikowane do wglądu każdego użytkownika. Pod rugie wynik różni sie znacznie od tego który otrzymany był wcześniej z "tajnego labolatorium" a po trzecie sami podjeliśmy [...]

podczas wysilku pijemy carbo. po treningu białko. antykataboliki typu BCAA bierzemy na noc, ale lepiej sie moplaca zjesc twarogu chudego bo przede wszystkim ekonomiczniej,a zamiast BCAA kup jakieś dobre białko w zaleznosci od diety.

Witam ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest dobra proszę o sprawdzenie i skomentowanie.(na masę i siłę) Moje dane to mam 18 lat 176cm wzrostu i 60 kg wagi. (staż treningowy ćwiczę od czasu do czasu)(miesiąc temu ćwiczyłem dłużej cały czas ale od małego powoli ćwicze jestem wysportowany i umięśniony triceps,biceps posiadam i mięśnie brzucha [...]

6:00 patki100g owsiane z mlekiem 300g, 2 jajka gotowane, banan dodaj orzechów/oliwy z oliwek (gdy w szkole)-10:00 Kanapka z chleba razowego,z tuńczykiem serem. tłuszcze (orzechy), warzywa (Gdy na praktykach)-10:00-tuńczyk w sosie własnym,jogurt duży,płatki owsiane na sucho ze 100g,ryba w konserwie.banan,jabłko. te owoce zamień na warzywa. Nie [...]

a np. jakbym bral bialko w rozsadnych ilosciach to da to jakis efekt?? przy braku diety lepsze bialko czy gainer??

bialko w Twoim przypadku 110g dziennie starczy. drugie pytanie jest kwestia wrozenia. zadajesz zbyt zindywidualizowane pytania, nie znamy Twoich reakcji organizmu. moga byc to proporcje bardzo dobre jezeli mowa o W i T, a moga byc kiepskie, kwestia jak Twoj organizm reaguje na taki rozklad

Low carb to nie jedyna metoda redukowania. Ja bym to traktowała jako narzędzie wykorzystywane w późniejszych etapach (o ile w ogóle) lub jeśli zdrowie tego wymaga, ale tu już pod opieką specjalisty. Czekamy zatem na zdjęcia i zrzuty posiłków. "białko w czasie treningu" - popijasz w trakcie robienia treningu? Co do treningu warto zacząć od fbw, [...]